19 août 2019

Tomates farcies au boeuf

D'après ma mère, ces tomates farcies sont les meilleures qu'elle ait pu manger, et venant d'elle, c'est vraiment un super compliment, car elle cuisine vraiment très bien.   Pour une personne: 272 Calories, 16.7 g de glucides, 8.7 g de lipides, 31.6 g de protéines Pour deux personnes: 2 grosses tomates à farcir 200 g de boeuf haché 40 g de pain complet Un peu de lait végétal ou non Une grosse cuillère à soupe de tomates concentrées 2 gousses d'ail écrasées Deux grosses cuillères à soupe de persil ciselé Sel,... [Lire la suite]
Posté par milayana à 19:27 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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29 juin 2019

Tomate farcie au poulet façon "œuf cocotte"

Vous hésitez entre la tomate farcie ou un oeuf cocotte, n'hésitez plus et faites les deux.   Pour une personne sans compter la semoule ou le riz: 353 Calories, 8.1 g de glucides, 19.9 g de lipides, 35.2 g protéines Pour 2 personnes: 1 petite courgette coupée en petits dès 50 ml de coulis de tomates 2 grosses tomates à farcir 2 oeufs frais 200 g de filet de poulet coupé en petits morceaux Deux cuillères à soupe de crème de soja ou de crème fraîche (facultatif) 1 gousse d'ail écrasée Une belle cuillère à café de... [Lire la suite]
Posté par milayana à 09:43 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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