22 décembre 2019
Pancakes au son d'avoine et au fromage blanc
Voici une recette de pancakes au son d'avoine que j'adore, car ils sont vraiment moelleux et fondants à la fois, et en plus, très rapide à faire.
Je les fais souvent en version sucré pour le petit déjeuner, mais vous pouvez très bien les faire en salé que ce soit pour le petit déj ou bien en plat avec une belle salade composée ou même les consommer au goûter.
Pour 1 pancakes:
106 Calories, 9.9 g de glucides, 3.5 g de lipides, 7.3 g de protéines
Pour 3 pancakes:
50 g de son d'avoine
100 g de fromage blanc
1 oeuf
... [Lire la suite]14 décembre 2019
Porridge au son d'avoine
Un délicieux porridge au son d'avoine, facile et rapide à cuisiner, ça vous prendra environ 5 minutes.
Onctueux, copieux, et pour le rendre gourmand, ajouter quelques fruits à coque, des fruits séchés, un fruit frais, ça vous fera un petit déjeuner complet.
Pour un bol sans le topping (fruits à coque, séchés...):
70 Calories, 9.6 g de glucides, 1.4 g de lipides, 3.2 g de protéines
Pour un bol:
200 ml de lait végétal ou demi-écrémé
20 g de son d'avoine
2 cuillères à café de stévia ou le sucrant de votre choix
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