30 avril 2020

Salade d'haricots verts, pomme de terre et poivron rouge cuit au four

Une petite salade rapide et complète si vous ajoutez une viande, un poisson ou des oeufs.   Pour une personne: 221 Calories, 33.7 g de glucides, 6.1 g de lipides, 6.2 g de protides Pour une personne: 200 g de poivron rouge (1 poivron rouge de taille moyenne) 100 g d'haricots verts cuits 100 g de pomme de terre cuite à l'eau coupée en dès 5 g d'huile d'olive 15 g de vinaigre balsamique 1 pincée d'ail en poudre Persil Sel, poivre   Couper votre poivron en deux et retirer les graines. Poser sur une plaque... [Lire la suite]

05 novembre 2019

Hachis parmentier

Un petit classique de la cuisine française, le hachis parmentier, je l'ai préparé pour mon fiston qui chipote un peu en ce moment pour manger.  Il l'a bien apprécié, donc pari gagné.   Pour une personne: 344 Calories, 31.2 g de glucides, 11.8 g de lipides, 28.5 g de protides Pour 2 personnes: La purée: 160 g de pommes de terre épluchées et coupées en gros cubes 80 g de fromage blanc Sel, poivre, muscade, persil   Faire bouillir un grand volume d'eau salée. Quand l'eau bout, ajouter les pommes de terre, et... [Lire la suite]