05 septembre 2019
Granola aux 5 céréales et aux quinoas soufflés
Voici un granola aux 5 céréales, c'est un mélange déjà préparé que j'ai eu en magasin bio, et le quinoa soufflé, je l'ai acheté dans le même magasin.
A ajouter dans du lait, du yaourt ou du fromage blanc avec un fruit frais pour un petit déjeuner complet.
Pour une portion de 30 g:
125 Calories, 12.1 g de glucides, 7.4 g de lipides, 2.3g de protéines
Pour un pot d'une contenance d'un litre (environ 15 portions):
150 g de flocons aux 5 céréales (à défaut du flocon d'avoine)
25 g d'amandes
25 g de noisettes
25 g de noix... [Lire la suite]