06 octobre 2019

Pains complets "Banane-chocolat noir"

Merci à Angèle pour cette recette hyper simple et méga gourmande, parfaite pour le petit déjeuner ou le goûter des enfants. Changer les fruits pour varier les plaisirs (poire-chocolat, pomme-miel, figue-miel...) Si vous n'avez pas de grill, pas de panique, vous pouvez très utiliser un gaufrier pour faire cuire vos pains, les passer au four ou à la poêle.   Pour une personne: 340 Calories, 57.1 g de glucides, 7.5 g de lipides, 8.6 g de protéines Pour une personne: 2 tranches de pain de mie complet 1 banane  15 g de... [Lire la suite]

30 août 2019

Porridge au fromage blanc

J'adore le porridge, et après avoir essayé plusieurs recettes, je dois avouer que celui-ci est vraiment mon préféré, j'adore sa texture et son goût que j'étais obligé de le partager avec vous. Il est sans cuisson, vous le préparez la veille, ça ne vous prendra à peine 5 minutes. Je vous publierai par la suite, les autres recettes de porridge, car nous n'avons pas tous les mêmes goûts, et que vous allez peut-être en préférer un autre, en tout cas, celui-ci je vous le conseille fortement.   Pour une personne : 254 Calories,... [Lire la suite]
20 août 2019

Fromage blanc "coco-mangue"

Très simple et très rapide à faire. N'hésitez pas à changer le fruit pour varier les plaisirs.   Pour une personne: 200 Calories, 21.7 g de glucides, 9.7 g de lipides, 7.6 g de protéines   Pour une personne: Une petite mangue bien mûre  100 g de fromage blanc à 3% de MG 10 g de noix de coco râpée Une cuillère à café de stévia ou autre sucrant Commencer par couper la mangue en petits dès, si vous ne savez pas comment faire, cliquer ici ou là pour la méthode avec un verre. Mélanger le fromage blanc... [Lire la suite]