03 août 2019
Pains complets perdus
Le matin, c'est vraiment le moment idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser, on peut se faire des petits déjeuners sains, mais très gourmands, et chez moi, le matin, c'est un régal à chaque fois.
Pour une personne sans le fruit et le fromage blanc:
285 Calories, 30.5 g de glucides, 8.2 g de lipides, 10.6 g de protéines
Pour une personne:
2 tranches de pain complet
1 oeuf
75 ml de lait végétal ou non
1 cuillère à café d'extrait de vanille
10 g de sirop d'agave ou de miel
1 à 2 cuillères à café d'huile de... [Lire la suite]01 juillet 2019
Frites de patates douces, trio de choux et aiguillettes de poulet avec une sauce "miel - moutarde"
Ce plat complet est sain, mais si vous faites un régime, réduire ou supprimer les patates douces, et faites un peu plus de légumes.
Une recette du coach sportif, Thibault Geoffray, avec lui, les plats sont sains et gourmands.
Pour une personne:
519 Calories, 52.8 g de glucides, 23.3 g de lipides, 28.3 g de protéines
Pour deux personnes:
400 g de patates douce coupées en frites
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Herbes de Provence ou celle de votre choix
400 g de trio de choux (mélange déjà prêt au rayon... [Lire la suite]