J'adore les porridges et les smoothies bowl, en faite j'aime les bouillies et ça depuis toute petite, enfant mes céréales préférés c'était le Weetabix, c'est pour vous dire
Pour une portion:
306 Calories, 43.9 g de glucides, 9.2 g de lipides, 12.1 de protides
Pour une portion:
100 g de framboise fraîche ou surgelée (vous pouvez utiliser des fruits rouges)
40 g de flocons d'avoine
10 g de graines de chia
150 ml de lait demi-écrémé ou végétal
1 cuillère à café de stévia ou de sucre de coco (facultatif)
Mixer tous les ingrédients ensemble.
Verser dans un bol ou autre.
Vous pouvez le déguster imméidatement ou laisser le reposer au frais toute la nuit (je le préfère ainsi car il est beaucoup plus onctueux).
