J'adore les porridges et les smoothies bowl, en faite j'aime les bouillies et ça depuis toute petite, enfant mes céréales préférés c'était le Weetabix, c'est pour vous dire

 

Pour une portion:

306 Calories, 43.9 g de glucides, 9.2 g de lipides, 12.1 de protides

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Pour une portion:

100 g de framboise fraîche ou surgelée (vous pouvez utiliser des fruits rouges)

40 g de flocons d'avoine

10 g de graines de chia

150 ml de lait demi-écrémé ou végétal 

1 cuillère à café de stévia ou de sucre de coco (facultatif)

 

Mixer tous les ingrédients ensemble.

Verser dans un bol ou autre.

Vous pouvez le déguster imméidatement ou laisser le reposer au frais toute la nuit (je le préfère ainsi car il est beaucoup plus onctueux).

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