Très simple et très rapide à faire.

N'hésitez pas à changer le fruit pour varier les plaisirs.

 

Pour une personne:

200 Calories, 21.7 g de glucides, 9.7 g de lipides, 7.6 g de protéines

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Pour une personne:

Une petite mangue bien mûre 

100 g de fromage blanc à 3% de MG

10 g de noix de coco râpée

Une cuillère à café de stévia ou autre sucrant

Commencer par couper la mangue en petits dès, si vous ne savez pas comment faire, cliquer ici ou pour la méthode avec un verre.

Mélanger le fromage blanc avec la noix de coco râpée et le sucrant de votre choix.

Verser un peu de mangue au fond d'un verre, ajouter un peu de fromage blanc, un autre couche de manche, du fromage blanc et nous finirons par de la mangue pour lui donner un joli rendu.

Réserver au frais jusqu'à la dégustation. 

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